övriga kurser

 Virya Yoga Den yogaform du får lära dig är en dynamisk yogaform med fokus på rörelselära. Den är framarbetad av en naprapat och har fokus på att du skall lära dig yoga fullt utpå kort tid. 10 olika moduler ingår för att träna hela kroppen. 

Instruktör: Jenny Winqvist ej termin 4



Medicinsk Yoga är mjuk men kraftfull. Ett bra sätt att komma i balans och till för alla där du arbetar efter dina egna förutsättningar. Passar även bra som rehabilitering eller om man lider av stress eller utmattningssymptom. varje lektion avslutas med meditation. ta gärna med filt och kudde. 

Instruktör: Ingela Hansson 


 

Core

En stark mage är grunden för all annan träning och alla dina rörelser.

En stark core behövs i vardagslivet med tunga lyft, för att förbättra din hållning, röra oss smidigt, ge bättre balans samt för att undvika skador. 

Fokus läggs på bålstyrka och stabilitet som tex situps och plankan

Ett utmärkt kompliment till poledance.

Instruktör: Marie Samevik  ej termin  4

                                                                           

Polefitness

Ett pulshöjande och svettigt träningspass med stången som hjälpmedel. Här tränar vi igenom hela kroppen för att oss starkare fysik och få bättre förutsättningar inom poledance.

Instruktör: Marie Samevik torsdagar kl 18,40 start 29/10  45min 8ggr 650kr


NYHET FÖR 2020 ! STORA klippkortet 10 tillfällen giltigt för 2 terminer

Blanda alla våra kurser och gå när det passar dig.   10ggr 1150kr 


LILLA klippkortet 10 tillfällen blanda våra fyspass, core och polefitness och gå när det passar dig. giltigt för 2 terminer.            10ggr  800kr 


Barnklasser:

Street 6-8 år

En blandning av hiphop och streetdance, och här dansar vi till den senaste popmusiken.

Dansen kommer blandas med lekfullhet och fokusera på grunderna inom stilen.

Klassen kommer att anpassas efter gruppens nivå. 

Instruktör: ej termin 4


Girly style 9-12 år

Har en bas i street och hiphop men influeras av feminina stilar och rörelser. Stilen

kan beskrivas som en blandning av lekfullhet och kaxigt. Klassen kommer att anpassas efter gruppens nivå.

Instruktör: Julia Kjellander tisdagar 17,30 start 6 oktober 10 tillfällen 45 min

uppehåll v 44 .


Contemporary jazz från 13 år och uppåt Kan beskrivas som en mix av balett och modern dans. Vi kommer att fokusera mycket på känsla och eget uttryck, men även grunder från jazzteknik. Klassen startas med uppvärmning, floorwork och teknik och sedan avslutas med en kombination. 

Instruktör: Julia Kjellander ej termin 4



 










                                                          



                                               Erbjudande!

Värva andra medlemmar och få möjlighet att träna gratis eller tom tjäna pengar! 

Boka/betala den kurs/kurser du själv vill gå på, värva en ny deltagare, och när den personen betalt in och meddelat oss att det är du som värvat han/henne så swishar vi 150kr till dig. Du får värva hur många du vill !